Trascorrere il fine settimana rilassandosi è un’ottima pratica per chi vuole riequilibrare la propria salute mentale e benessere fisico. Concedersi una pausa, è una routine che non può che portare una serie di vantaggi.
Giovedì, 23 Marzo 2023
Approfondire quali sono le nozioni per prendersi cura del proprio benessere emotivo è molto importante. Anche se molti non lo pensano, la salute emotiva è importante allo stesso livello della salute fisica. Curare il benessere in modo consapevole, permette di affrontare e gestire al meglio le sfida della vita e di riprendersi nel migliore dei modi quando accadono delle brutte cose.
Sei strategie pratiche e funzionali, per migliorare il proprio umore e sviluppare la resilienza. Consigli che sono in grado di cambiare – in meglio - la vita e mostrarvi come raggiungere questi risultati.
I ritmi circadiani sono cicli di 24 ore che determinano la periodicità nei diversi processi fisiologici del corpo. Tra le attività influenzate ci sono quelle del sistema nervoso e la produzione di ormoni; che influenzano i modelli di sonno e di alimentazione.
Chi non riesce a dormire nel migliore dei modi, con l’andare del tempo può vedere diminuire la propria energia e produttività. In questa guida sono presenti una serie di suggerimenti per aiutarvi a dormire meglio.
